很多网友反映，喝水自己吃得很少 ，都胖但仍然很胖 ，关于星空入口:星空入口-星空入口2025最新版调侃自己喝水都会胖。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗 ？重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示，除了饮食 ，真相还有四大重要因素影响体重。喝水
首先 ，都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上 ，当基础代谢比较低时 ，肥胖容易发胖；
第二，需解星空入口:星空入口-星空入口2025最新版当体脂率很高时 ，真相代谢低也容易发胖；
第三，喝水激素水平也会影响体重，都胖比如甲状腺激素水平不足 ，关于代谢低下，容易发胖；
第四 ，当主动运动不足 ，被动运动也减少 ，消耗小于摄入的时候容易发胖 。
那么 ，如何判断自己是否需要减重呢 ？周志益提出，有三个指标可以判断肥胖。一是体重指数，用体重公斤数除以身高的平方 ，在18.5到23.9是正常的 ，24到27.9是超重，大于28是肥胖；二是腰围 ，男性腰围大于90，女性腰围大于85 ，属于腹型肥胖；三是体脂率 ，当男性体脂率大于25% ，女性大于30%的时候 ，也属于肥胖 。
最后 ，医生提醒大家 ，健康减重 ，要养成健康的生活方式 ，管住嘴，迈开腿 ，当维持健康体重时 ，保证吃动平衡，就可以实现健康减重不反弹 。
